בריחת שתן (או דליפת שתן בשפה המקצועית) היא בלתי רצונית, מתרחשת במצבים מסוימים ומתגברת בגילאים ובמצבים רפואיים ספציפיים, לדוגמא: הריון ולידה. 

בריחת שתן עשויה להתרחש אצל אימהות טריות בשני מקרים: נשים שכבר בחודשי ההיריון החלו לסבול מבריחת שתן ונשים שעברו לידה וגינלית ומאז סובלות מבריחת שתן. בדרך כלל התופעה נמשכת כשנה אבל יש תקווה –אפשר להקל על אי הנוחות. 

למה זה קורה? לבריחת שתן יש כמה וכמה גורמים שהראשי בהם הוא היחלשות שרירי רצפת האגן. ההיריון הוא תקופה בה הרחם והעובר מכבידים על שרירים אלה וכתוצאה מכך שרירי רצפת האגן נחלשים ועלולים לגרום לצניחת שלפוחית השתן. התופעה עשויה להתרחש גם בעקבות לידה וגינלית בה מופעל לחץ מאסיבי על שרירי רצפת האגן שגורם להם להימתח ולהיחלש,  בלידות ארוכות ובלידות של תינוקות גדולים. 

יש לציין שנשים שחוו הריונות רבים ולידות רבות  עשויות לסבול מרפיון שרירי רצפת האגן.

בעיית החלשות שרירי רצפת האגן הינה גם פונקציה של גיל. 

הנתונים מראים כי כל אישה רביעית בעולם המערבי, מעל גיל 20, ואחת מכל שלוש נשים בגילאי 50 ומעלה עשויה לסבול מתופעה זו. 

יש לנו מספר טיפים שיסייעו לכם: 

אלכוהול וקפה

מומלצת צריכה מדודה כי מדובר בחומרים משתנים שמגרים את שלפוחית השתן. מאחר והמטרה שלנו היא להקל על ההתמודדות עם התופעה מוטב לצרוך כמות קטנה ככל האפשר של אלכוהול וקפה.                                                                                                     

אורח חיים ומשקל תקין

משקל יתר קשור באופן הדוק לבריחת שתן כי המשקל העודף מגביר את לחץ הבטן מה שמוביל לעיתים לאי שליטה בשלפוחית השתן. על כן, משקל גוף מאוזן וכמוהו גם הפסקת עישון ופעילות גופנית יכולים מאוד לעזור להקלה על בריחת שתן.

איזון צריכת הנוזלים

שתייה רבה מדי יכולה לגרום לבריחת שתן אבל שתייה מועטה מדי יכולה לגרום לבעיות אחרות. הפתרון הוא לאזן באופן מיטבי את צריכת הנוזלים. אתם צריכים להיות ערניים ולהתפנות באופן קבוע, גם אם אתם לא חשים צורך מיידי. נסו לאמץ הרגלים כמו להתפנות מדי שעתיים, לפני שיוצאים מהבית או לפני החזרה הביתה מהעבודה.

חיזוק שרירי רצפת האגן

לדוגמא ע"י תרגילי פילאטיס ייעודיים. כאשר תפקוד שרירי רצפת האגן נפגע, כל פעילות המגבירה את הלחץ התוך בטני עלולה לגרום לבריחת שתן.
תרגול יומיומי נכון של שרירי רצפת האגן עשוי לשפר את תפקודם.

ראשית חשוב לשאול כמה שאלות:

האם המשתמש עצמאי?

מה דרגת בריחת השתן?

תחבושות לבריחת שתן – מיועדות בעיקר לבריחת שתן קלה עד בינונית, התחבושות מיועדות לנשים עצמאיות הסובלות מאי שליטה בסוגרים במצבים של לחץ על שלפוחית השתן כגון: צחוק, עיטוש, ריצה וכו'.

תחתונים סופגים – מיועדים לאנשים עצמאיים הסובלים מאי שליטה בסוגרים. מדובר במוצרים בעלי רמת ספיגה גבוהה.

הקפידו לבחור מידה מתאימה. היעזרו בטבלת מידות המופיעה על גבי האריזה הכוללת  המלצה בהתאם להיקף מותניים ו/או מידת המכנסיים שלכם. התאמת המידה חשובה לנוחות שלכם ולמניעת דליפות.                                                   

חשוב להקפיד להחליף באופן קבוע ותכוף את מוצרי הספיגה שלכם, תלוי במידת בריחת השתן והנוחות שלכם.